¿Qué son las autolesiones?
Autolesionarse o hacerse daño uno mismo es el acto deliberado de lastimarse físicamente.
There are many forms of self-harm, including cutting or burning skin, hitting oneself, or lashing out physically by punching and things. Sometimes it is less obvious and comes out as destructive behaviour such as reckless driving, binge drinking, drug abuse, and unsafe sex.
While self-harm can result in serious injuries, a person who self-harms is not trying to commit suicide.
¿Por qué algunas personas se autolesionan?
Existen varias razones por las cuales algunas personas se autolesionan.
Algunos ejemplos son:
- Para enfrentar la ansiedad o la depresión.
- Para “castigarse” a sí mismos.
- Para responder a la pérdida o al trauma.
- Para transformar el dolor emocional en dolor físico.
- Para sentirse mejor.
- Para sentir algo, no solo vacío o insensibilidad.
"Sé que cada uno de nosotros enfrenta las cosas de manera diferente, pero realmente no entiendo por qué mi amigo elige lastimarse a sí mismo..."
"Dice que solo es su forma de enfrentar los problemas, pero siento que debería poder hacer algo para ayudarlo.
Me refiero a hacer algo más que solo estar ahí para escucharlo cuando desahoga sus problemas y me di cuenta que necesitaba hablar de esto con alguien más. Era para hacer algo para ayudar no solo a mi amigo, sino también para ayudarme a mí.
Por eso decidí hablar con alguien que pudiera ayudar."
¿Cómo puedo ayudar?
If you know a friend or family member who is self-harming, you can help them.
Check out the resources below to learn how to help, manage and understand mental health and substance use problems. By speaking to a trusted adult, you can help get the person the help they need. Here are some tips on how you can help someone who is self-harming:
- Show them concern for their well-being: Ask how they’re feeling, if anything is bothering them and if they would be able to talk about it with your or someone else.
- Celebrate any little changes they make: Encourage them to make progress in getting them out of the negative state-of-mind they may be in.
- Support them, even if they try to hide their behaviour: Show that you care and want what’s best for them. Make them at ease and more comfortable with opening up about what they’re going through.
- Talk to a trusted adult: It's important you get the support you need and it can sometimes be difficult to navigate these issues on your own. Support is available for these types of issues and you don’t have to deal with them on your own.
¿Quieres saber más?
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Canadian Mental Health Association (Asociación Canadiense de Salud Mental)
Promueve la salud mental para todos y apoya la capacidad de recuperación y resistencia de las personas que padecen enfermedades mentales.
cmha.ca -
Mind Check
Ayuda a los jóvenes a checar cómo se sienten y a que se conecten rápidamente con recursos y apoyo para la salud mental.
mindcheck.ca